Słupsk - Oswajanie stresu z Kintsugi

Zapraszamy na kurs "Oswajanie Stresu z Kintsugi", który pozwoli Ci zrozumieć i zarządzać stresem poprzez japońską sztukę naprawy ceramiki - kintsugi. Kurs jest przeznaczony dla każdego, kto pragnie nauczyć się technik redukcji stresu i przekształcania trudnych doświadczeń w źródło siły i piękna.

Program kursu obejmuje:

•     Wprowadzenie do kintsugi:

        Historia i filozofia kintsugi,
        Symbolika i zastosowanie w życiu codziennym.

•     Zrozumienie stresu:

        Czym jest stres i jak wpływa na nasz organizm,
        Różne rodzaje stresu i ich źródła,
        Mechanizmy radzenia sobie ze stresem.

•     Techniki kintsugi jako metafora radzenia sobie ze stresem:

        Proces naprawy ceramiki jako symbol odbudowy siebie,
        Zastosowanie technik kintsugi w codziennym życiu,
        Ćwiczenia praktyczne: naprawa własnej ceramiki.

•     Techniki redukcji stresu:

        Medytacja i uważność (mindfulness),
        Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne,
        Tworzenie zdrowych nawyków i rutyn.

•     Transformacja stresu:

        Jak przekształcać trudne doświadczenia w lekcje i możliwości rozwoju,
        Budowanie odporności psychicznej,
        Praktyczne wskazówki na co dzień.

Korzyści z udziału w kursie:

•     Nauczysz się, jak zrozumieć i zarządzać stresem w sposób holistyczny,
•     Zdobędziesz umiejętności przekształcania negatywnych doświadczeń w źródło siły i piękna,
•     Otrzymasz narzędzia do codziennej praktyki redukcji stresu i poprawy dobrostanu,
•     Doświadczysz procesu kintsugi jako inspiracji do odbudowy siebie i swojego życia.

Dla kogo jest ten kurs?

•     Dla osób, które chcą lepiej radzić sobie ze stresem i trudnymi doświadczeniami,
•     Dla tych, którzy pragną nauczyć się technik uważności i relaksacji,
•     Dla każdego, kto chce odkryć, jak filozofia kintsugi może przynieść spokój i siłę w codziennym życiu.

Kurs zawiera:

•         8h teorii,
•         ćwiczenia pod okiem szkoleniowca,
•         materiały szkoleniowe,
•         certyfikat ukończenia kursu na wzór MEN,
•         poczęstunek kawowy.

Tryb nauczania: stacjonarny

Najbliższy termin kursu: 17.09.2024

Czas trwania: 8h

Koszt kursu: 480zł

Osoba do kontaktu: Paulina Jagielska, nr tel.: 502 978 392

Dopełnieniem zapisu jest wpłata kwoty należnej za kurs na konto o numerze:
46 1240 3116 1111 0011 3006 8494 Bank Pekao
w tytule przelewu należy podać Imię i Nazwisko uczestnika oraz nazwę kursu.

Potwierdzenie płatności oraz zgłoszenia można przesyłać na adres: slupsk@cosinus.pl
Organizator ma prawo odwołać/zmienić termin kursu w przypadku nie zebrania wystarczającej grupy uczestników.