Budowanie poczucia własnej wartości i pewności siebie
Uczestnicy wzmocnią pewność siebie, nauczą się budować poczucie własnej wartości, dowiedzą się, w jaki sposób mogą stawiać sobie cele i je realizować.
Dla kogo?
To szkolenie może być przydatne dla każdego, kto chce poprawić swoje poczucie własnej wartości i pewności siebie. Obejmuje ono obszary takie jak praca nad myślami, uczuciami, słowami i działaniami, co może przynieść korzyści w życiu osobistym i zawodowym. Szkolenie również dla osób, które chcą lepiej radzić sobie z opiniami innych oraz rozwijać umiejętności autoprezentacji i asertywności.
1. Wprowadzenie i cele szkolenia:
- Przedstawienie celu i programu szkolenia.
- Omówienie zasad efektywnej komunikacji i atmosfery wzajemnego szacunku.
- Określenie indywidualnych oczekiwań uczestników.
2. Praca nad obszarami myśli, uczuć, słów i działań:
- Zrozumienie, jak myśli, uczucia, słowa i działania są ze sobą powiązane.
- Rozpoznawanie negatywnych myśli i ich wpływu na emocje i zachowania.
- Techniki zmiany negatywnych myśli na bardziej konstruktywne.
3. Definiowanie życiowych ról:
- Wyjaśnienie, czym są życiowe role i jakie mają znaczenie w naszym życiu osobistym i zawodowym.
- Identyfikowanie ról, które pełnimy na co dzień (np. rodzic, partner, lider, pracownik, przyjaciel)
- Jak nasze role wpływają na naszą samoocenę i podejmowane decyzje.
4. Autoprezentacja:
- Wyjaśnienie pojęcia autoprezentacji
- Tworzenie krótkiej autoprezentacji (np. na spotkanie biznesowe, rozmowę kwalifikacyjną).
- Autoprezentacja w parach, feedback od grupy.
5. Praca nad asertywnością:
- Definicja asertywności. Różnice między zachowaniem asertywnym, pasywnym i agresywnym.
- Jak mówić „nie” w sposób asertywny? Praktyka sytuacji z życia codziennego, które wymagają asertywności.
- Jak wyrażać swoje potrzeby i opinie bez obawy przed odrzuceniem.
- Wcielenie w różne role, ćwicząc odpowiednie reakcje w trudnych sytuacjach.
6. Radzenie sobie z opiniami innych:
- Różnica między konstruktywną a destrukcyjną krytyką.
- Techniki obrony przed negatywnymi opiniami.
- Uczestnicy prezentują sytuacje, w których radzą sobie z opiniami innych, udzielając sobie wzajemnie konstruktywnego feedbacku.
- Metody odwracania uwagi.
7. Podsumowanie i plan działania:
- Refleksja na temat tego, co uczestnicy nauczyli się podczas szkolenia.
- Ustalenie indywidualnych celów rozwoju na najbliższe tygodnie, uwzględniając tematy omówione podczas szkolenia.
- Otwarte pytania i odpowiedzi.
Korzyści:
- Poprawa samooceny: Praca nad poczuciem własnej wartości może pomóc uczestnikom zbudować większą pewność siebie i zrozumieć swoje mocne strony.
- Asertywność: Nauka technik asertywnego komunikowania się może pomóc uczestnikom w wyrażaniu swoich potrzeb i opinii w sposób zdecydowany, ale uprzejmy.
- Radzenie sobie z opiniami innych: Szkolenie może pomóc uczestnikom w rozwijaniu zdolności do odróżniania konstruktywnej krytyki od destruktywnych opinii oraz w budowaniu odporności na negatywne komentarze.
- Cele i realizacja: Uczestnicy mogą nauczyć się budować realistyczne cele dla siebie i rozwijać strategie ich realizacji, co może prowadzić do większego poczucia spełnienia osobistnego i zawodowego.
- Autoprezentacja: Rozwój umiejętności autoprezentacji może pomóc uczestnikom w skuteczniejszym komunikowaniu się oraz w budowaniu pozytywnego wizerunku siebie w relacjach osobistych i zawodowych.
- Ograniczanie przekonań negatywnych: Praca nad zmianą ograniczających przekonań na pozytywne myślenie może pomóc uczestnikom w przezwyciężaniu barier i ograniczeń w realizacji swoich celów.
Co po szkoleniu?
Uczestnik może kontynuować pogłębianie wiedzy korzystająć z książek i innych materiałów, mając już pewne podstawy wypracowane podczas szkolenia. Będzie mógł również praktykować techniki, których się nauczył w codziennym życiu i lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami.
Termin 1: 27 lutego 2025, godz. 11:00-19:00
Termin 2: 26, 27 kwietnia 2025, godz. 10:00-14:00
Czas trwania szkolenia: 8 godzin
Cena: 699 zł
Dla słuchaczy Szkół Cosinus 10% zniżki
Zapisy odbywają się poprzez stronę:
Termin 1: Budowanie pewności siebie i poczucia własnej wartości - KursBox
Termin 2: Budowanie pewności siebie i poczucia własnej wartości - KursBox
W przypadku pytań prosimy o kontakt mailowy bok@kursbox.pl
lub telefoniczny: 797 995 486, 453 037 680.
Uczestnicy wzmocnią pewność siebie, nauczą się budować poczucie własnej wartości, dowiedzą się, w jaki sposób mogą stawiać sobie cele i je realizować.
Dla kogo?
To szkolenie może być przydatne dla każdego, kto chce poprawić swoje poczucie własnej wartości i pewności siebie. Obejmuje ono obszary takie jak praca nad myślami, uczuciami, słowami i działaniami, co może przynieść korzyści w życiu osobistym i zawodowym. Szkolenie również dla osób, które chcą lepiej radzić sobie z opiniami innych oraz rozwijać umiejętności autoprezentacji i asertywności.
1. Wprowadzenie i cele szkolenia:
- Przedstawienie celu i programu szkolenia.
- Omówienie zasad efektywnej komunikacji i atmosfery wzajemnego szacunku.
- Określenie indywidualnych oczekiwań uczestników.
2. Praca nad obszarami myśli, uczuć, słów i działań:
- Zrozumienie, jak myśli, uczucia, słowa i działania są ze sobą powiązane.
- Rozpoznawanie negatywnych myśli i ich wpływu na emocje i zachowania.
- Techniki zmiany negatywnych myśli na bardziej konstruktywne.
3. Definiowanie życiowych ról:
- Wyjaśnienie, czym są życiowe role i jakie mają znaczenie w naszym życiu osobistym i zawodowym.
- Identyfikowanie ról, które pełnimy na co dzień (np. rodzic, partner, lider, pracownik, przyjaciel)
- Jak nasze role wpływają na naszą samoocenę i podejmowane decyzje.
4. Autoprezentacja:
- Wyjaśnienie pojęcia autoprezentacji
- Tworzenie krótkiej autoprezentacji (np. na spotkanie biznesowe, rozmowę kwalifikacyjną).
- Autoprezentacja w parach, feedback od grupy.
5. Praca nad asertywnością:
- Definicja asertywności. Różnice między zachowaniem asertywnym, pasywnym i agresywnym.
- Jak mówić „nie” w sposób asertywny? Praktyka sytuacji z życia codziennego, które wymagają asertywności.
- Jak wyrażać swoje potrzeby i opinie bez obawy przed odrzuceniem.
- Wcielenie w różne role, ćwicząc odpowiednie reakcje w trudnych sytuacjach.
6. Radzenie sobie z opiniami innych:
- Różnica między konstruktywną a destrukcyjną krytyką.
- Techniki obrony przed negatywnymi opiniami.
- Uczestnicy prezentują sytuacje, w których radzą sobie z opiniami innych, udzielając sobie wzajemnie konstruktywnego feedbacku.
- Metody odwracania uwagi.
7. Podsumowanie i plan działania:
- Refleksja na temat tego, co uczestnicy nauczyli się podczas szkolenia.
- Ustalenie indywidualnych celów rozwoju na najbliższe tygodnie, uwzględniając tematy omówione podczas szkolenia.
- Otwarte pytania i odpowiedzi.
Korzyści:
- Poprawa samooceny: Praca nad poczuciem własnej wartości może pomóc uczestnikom zbudować większą pewność siebie i zrozumieć swoje mocne strony.
- Asertywność: Nauka technik asertywnego komunikowania się może pomóc uczestnikom w wyrażaniu swoich potrzeb i opinii w sposób zdecydowany, ale uprzejmy.
- Radzenie sobie z opiniami innych: Szkolenie może pomóc uczestnikom w rozwijaniu zdolności do odróżniania konstruktywnej krytyki od destruktywnych opinii oraz w budowaniu odporności na negatywne komentarze.
- Cele i realizacja: Uczestnicy mogą nauczyć się budować realistyczne cele dla siebie i rozwijać strategie ich realizacji, co może prowadzić do większego poczucia spełnienia osobistnego i zawodowego.
- Autoprezentacja: Rozwój umiejętności autoprezentacji może pomóc uczestnikom w skuteczniejszym komunikowaniu się oraz w budowaniu pozytywnego wizerunku siebie w relacjach osobistych i zawodowych.
- Ograniczanie przekonań negatywnych: Praca nad zmianą ograniczających przekonań na pozytywne myślenie może pomóc uczestnikom w przezwyciężaniu barier i ograniczeń w realizacji swoich celów.
Co po szkoleniu?
Uczestnik może kontynuować pogłębianie wiedzy korzystająć z książek i innych materiałów, mając już pewne podstawy wypracowane podczas szkolenia. Będzie mógł również praktykować techniki, których się nauczył w codziennym życiu i lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami.
Termin 1: 27 lutego 2025, godz. 11:00-19:00
Termin 2: 26, 27 kwietnia 2025, godz. 10:00-14:00
Czas trwania szkolenia: 8 godzin
Cena: 699 zł
Dla słuchaczy Szkół Cosinus 10% zniżki
Zapisy odbywają się poprzez stronę:
Termin 1: Budowanie pewności siebie i poczucia własnej wartości - KursBox
Termin 2: Budowanie pewności siebie i poczucia własnej wartości - KursBox
W przypadku pytań prosimy o kontakt mailowy bok@kursbox.pl
lub telefoniczny: 797 995 486, 453 037 680.
Powrót do listy kursów w mieście